Skip to content
Melayani daerah Jabodetabek untuk produk daging dan sayur. Cek rating kami di bagian paling bawah website ini.
Melayani daerah Jabodetabek untuk produk daging dan sayur. Cek rating kami di bagian paling bawah website ini.
Buah & Sayuran Sehat Pereda Nyeri Saat Haid

Buah & Sayuran Sehat Pereda Nyeri Saat Haid

Semua sudah banyak yang mengetahui manfaat dari sayur dan buah buahan selain kaya serat dan juga banyak kandungan vitamin nya. tapi tidak semua memiliki manfaat alami untuk meringankan dan meredekan nyeri saat haid melanda.

kita tahu semua saat saat krusial bagi perempuan yaitu saat datang bulan, mulai dari mood yang naik turun, cepat marah, dan juga terlalu sensitif saat ada hal-hal tertentu. dan terkadang ada beberapa orang yang mengalami sakit yang cukup parah, jadi sebelum kembali nya datang bulan bagi kamu para perempuan berikut buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi secara rutin agar memperbaiki dan meredekan nyeri saat haid. jadi apa saja berikut list nya :

 

1. Brokoli

Buah hijau yang paling sering di sebelin sama anak anak kecil karena rasanya aneh ini ,mengandung antikanker dan antioksidan yang tinggi. Selain itu brokoli mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, potassium dan magnesium.

Broccoli, Organic, Food, Vegetable, Green

Kandungan itu bisa membantu mengurangi rasa nyeri PMS. Kandungan serat dan air pada brokoli mampu mengusir rasa kembung dan ketidaknyaman perut menjelang menstruasi.

 

2. Jeruk & Lemon

Buah yang kaya vitamin C ini, bisa menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi retensi air yang cocok digunakan bagi wanita yang mengalami kembung saat menstruasi.

jeruk ini juga bisa meringankan gangguan pencernaan dan sembelit, memiliki efek relaksasi yang sangat baik untuk wanita yang mengalami kecemasan saat haid.

3. Pisang

Buah Pisang juga tidak kalah manfaatnya selain kaya serat, buah pisang yang kaya akan vitamin B ini dapat membantu melawan PMS dan nyeri haid.

Bananas, Fruit, Fruits, Carbohydrates, Sweet, Yellow

Kamu juga bisa menambahkan bahan ini dengan campuran susu kedelai atau yogurt untuk menambahkan sedikit kalsium, kemudian taburkan beberapa kacang mede, yang kadar magnesiumnya juga akan mengurangi kram di perutmu.

4.Melon

Buah melon menvandung vitamin C yang efektif dalam mengatur memperlancar menstruasi dan mengurangi kram pada wanita ketika sedang haid.

Watermelon, Sweet, Juicy, Fruit, Melon, Ripe, Red

Konsumsi melon secara teratur selama menstruasi dapat memperlancar aliran darah dan pembekuan secara signifikan, hal ini juga dapat menghilangkan masalah menstruasi lainnya.

Jangan marah-marah ya, yuk kurangin nyeri haid nya dengan konsumsi buah sayuran yang kaya akan manfaat ini.

 

Previous article Resep Paling Ciamik Puding Roti Keju
Next article Sekolah dirumah diperpanjang, Apa yang perlu dipersiapkan kita?

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields